Какво представлява синдромът на пропускливост на червата (Leaky Gut Syndrome) и какви са неговите симптоми

Как да си направим домашно сиренеВероятно напоследък често срещате в мрежата термина пропускливост на червата. За незапознатите по темата ето какво представлява той:

Представете си повърхността на своята храносмилателна система като една мрежа с изключително малки дупчици, която позволява само определени вещества да преминат през нея. Тази повърхност служи като бариера, възпрепятстваща преминаването на по-големи частици, които биха навредили на вашата система.

Когато някой има пропускливост на червата, „мрежата” в неговия храносмилателен тракт е повредена, т.е. формирали са се по-големи отвори в нея, така че вещества, които обичайно не могат да преминат през нея сега имат възможността да го направят.

Това са белтъчни вещества като глутен, лоши бактерии и несмлени частици храна. Токсични отпадъци също могат да изтекат от вътрешността на червата в кръвообращението, предизвиквайки имунна реакция.

progression100

Хипократ е казал,че всяка болест започва в червата. Всъщност, ако имате някои от следните поблеми има вероятност да страдате от пропускливост на червата:

  1. Хранителни алергии или чувствителност към определени храни;
  2. Автоимунни заболявания, фибромиалгия, синдром на хроничната умора или лупус;
  3. Лошо храносмилане, подуване, газове, запек, диария, киселини;
  4. Възпаление на червата, включително болестта на Крон и колит;
  5. Проблеми с щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм, тиреоидит на Хашимото и болестта на Грейвс;
  6. Кандида, забавен метаболизъм;
  7. Разтройства в настроението, включително тревожност, депресия и аутизъм;
  8. Хронична болка в ставите и мускулите, включително артрит и главоболия;
  9. Кожни проблеми, включително екзема, псориазис, розацея, акне или старчески петна.

Пропускливостта на червата засяга 80-90% от хората. Тя е основната причина за много болести днес и се причинява от хроничен стрес, неправилен хранителен режим, пренасищане на организма с токсини, бактериален дисбаланс.

Ето 3 прости стъпки за елиминиране на пропускливостта на червата:

1. Премахнете онези храни и фактори, които повреждат червата, а именно:

  • захарта
  • зърнените храни
  • промишлено отглежданото месо
  • промишлено отглежданите/приготвени млечни продукти
  • ГМО храните

Онова, което също би трябвало да се избягва е чешмяната вода, пестицидите и  антибиотиците (но предварително се консултирайте с лекаря, който ви ги е предписал).

2.Заменете ги със здравословни храни

Ето 5 храни и добавки, които могат да излекуват чревната пропускливост:

1.Костен бульон – бульонът съдържа колаген и амино киселини, които помагат при възстановяването на клетъчните стени.

2.Сурови млечни продукти – съдържат пробиотици и мастни киселини, които лекуват червата. Кефир, кисело мляко, масло и сурово сирене от пасищно-отглеждани животни са едни от най-добрите за целта.

3.Ферментирали зеленчуци и храни – съдържат органични киселини, които балансират чревното pH и пробиотици, които подпомагат червата. Киселото зеле, туршиите приготвени чрез дива ферментация, бозата и квасът от червено цвекло са отлични източници.

4.Кокосови продукти – всички кокосови продукти са особено добри за червата. Наситените мастни киселини в кокоса са по-лесни за усвояване, отколкото останалите мазнини, така че въздействат добре при пропускливост на червата. Кокосовият кефир съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилателната система.

5.Храни богати на пребиотици – задушени зеленчуци, аспержи, артишок, зеленолистни зеленчуци, гъби шийтаке, ленено семе и спирулина са едни от най-добрите. Консумацията на повече задушени зеленчуци и плодове може да подпомогне лечението на пропускливостта на червата.

Полезни са и храните, които съдържат омега – 3 – противо-възпалителни храни като  месо от пасищни животни и дива риба като например сьомга.

По материали от : http://www.draxe.com

Save

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s